Йога!

ГАРМОНИЯ ТЕЛА

Занятие йогой, к этому древнему мудрому искусству, большинство людей подвигнуло отнюдь не поиск глубинного смысла жизни, и вовсе не одержимое желание познать неведомые тайны бытия и сознания, а прямо-таки глубокое недовольство своим здоровьем в целом и фигурой в частности.

Хочу иметь стройную, гибкую и красивую фигуру, сказали однажды вы и оказались в йога-центре. Что ж, примите поздравления, вы на верном пути. Пусть раньше вы использовали массажеры для ног и тела, антицеллюлитные программы и диеты, йога даст вам гораздо больше.

Понятие красоты тела — неоднозначное, на первый взгляд понятие. Кому-то нравятся худышки, кому-то — обладатели пышных форм, при этом все хотят быть стройными. Не важно, с какой фигурой вы начали практику йоги, тучной или костлявой, гибкой или закостеневшей. В процессе практики йоги, ваша фигура подвергнется удивительным метаморфозам — на костях нарастут мышцы, лишний жирок усохнет — в нужных местах, позвоночник распрямится, а мышцы станут длиннее и эластичнее. Уйдут ненужные запасы и чрезмерные объемы, доставляющие столько огорчений!

Задумайтесь, а откуда берется лишний вес? — от переедания и малоподвижного образа жизни — это самые распространенные выводы. А еще — от стрессов и недовольства собой. Что есть переедание? Это когда съедаешь больше, чем расходуешь энергии, больше, чем тебе реально необходимо. А как стресс влияет на вес? Очень просто — поскандалив, или просто от скуки, обиды или недопонимания со стороны окружающих. Решаешь «заесть» горькие эмоции чем-либо, чаще — «сладеньким», устроить, так сказать измученной душе праздник живота.

Под влиянием негативных эмоций притупляется то чувство, которое не допускает переедания — ощущение реальных потребностей тела и голод мнимый заставляет набрасываться на еду, как в последний раз в этой жизни. А потом появляются гнетущие мысли — зачем, зачем было так объедаться? Я же и так толстая, зачем я столько съела? Пойду и съем с горя, что нет в моей жизни счастья, чего-нибудь еще. А объевшись, какие прогулки — тренировки — активный образ жизни? — Диван, телевизор, Интернет, удобные ортопедические подушки гора вкуснятины под это дело и мысли: с понедельника на диету, бег в парке, абонемент в спортзал и т. д.

В подобной ситуации йога — одно из самых гармоничных и безболезненных средств вырваться из порочного круга недовольства собой и окружающим миром. На занятиях йогой ваше тело активно работает — скручивается, сгибается, распрямляется, растягивается, а потом глубоко и с удовлетворением расслабляется. Расслабление происходит не только на физическом уровне. Выходя из зала, чувствуете прилив сил и спокойствие, начинаете адекватно воспринимать сигналы тела — хочу, есть? — поем, но потому, что голод, а не от нервной встряски или потому, что все вокруг едят.

Уходит, исчезает недовольство собой — с телом происходят чудесные изменения — жир тает, фигура становится поджарой, мышцы вытягиваются и раскрепощаются, грудная клетка раскрывается, спина (чему может способствовать и турманиевый мат, который час используется в ласе) становится ровной, а шея — длинной. У людей с коренастыми, крепко сбитыми фигурами наблюдается отчетливое уравновешивание — растяжки улучшают пропорции тела, фигура выглядит более гармоничной. С практикой йоги часто происходит переоценка ценностей, вы начинаете, по-новому относится к своему телу — с пониманием, любовью и благодарностью, с осознанием уникальности своего тела и личности. Искренние забота и внимание к своему здоровью, неминуемо отражаются на внешнем облике человека, практикующего йогу — молодость, стройность, подтянутое тело, прекрасная фигура и крепкое здоровье становятся вашими неизбежными попутчиками на дороге жизни.